Тем, кто садится на диету, следует больше спать и меньше нервничать, - утверждают ученые из американского исследовательского центра проблем здоровья в Портленде, штат Орегон (Kaiser Permanente Centre for Health Research, Portland, Oregon). Данные их исследования опубликованы в журнале «International Journal of Obesity. В результате эксперимента, в котором было задействовано 500 американцев обоего пола с избыточным весом, выяснилось, что при переходе на низкокалорийный рацион питания с целью похудения наибольшего эффекта добиваются те люди, которые дольше спят.

От всех испытуемых требовалось вести здоровый образ жизни, сократить калорийность своего ежедневного рациона на определенную авторами эксперимента часть. Перед началом исследования участников опросили на предмет уровня стресса в их повседневной жизни и средней продолжительности сна, дабы определить исходные данные для каждого испытуемого.

Через полгода от начала эксперимента испытуемых взвесили и опросили снова. Выяснилось, что самыми похудевшими оказались те, кто спал ночью не менее шести и не более восьми часов и имел минимальный уровень стресса.

Руководитель исследования Чарльз Элдер по этому поводу заявляет, что лица, желающие похудеть, должны помимо перехода на диету отводить достаточное количество времени на сон, а также снизить стресс в своей повседневной жизни.

Впрочем, коллеги Элдера утверждают, что стресс, связанный со страхом потери денег, а также переживания из-за любовных неудач, также способствуют похудению.