Диеты

Безуглеводная диета для похудения

Безуглеводная диета - это принцип питания схожий с Кремлевской диетой и диетой Аткинса. Для того, чтобы добиться снижения веса можно пользоваться данной диетой, принцип которой состоит в том, чтобы проходил контроль над поступаемым в организм количеством сахара и крахмала. Главное правило безуглеводной диеты - 250 разрешенных калорий, которые могут поступать в виде углеводов.
Безуглеводную диету можно соблюдать не более 10 дней! Эта диета очень строгая, потому выдержать ее будет очень непросто.

В безуглеводной диете запрещены следующие продукты: хлеб и мучные изделия, крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты, молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкоголь, различные сладкие напитки.

В безуглеводной диете разрешены и не ограничены в количестве следующие продукты: любое мясо (говядина, ветчина, колбаса, сосиски), рыба, яйца в любом виде, все овощи, кроме тех, которые запрещены.

 

Правила безуглеводной диеты:


- Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.

- Жарить мясо, яйца, овощи можно только на оливковом масле.

- После еды нельзя пить 30 минут.

- После 20.00 полностью воздержаться от приемов пищи.

- Питание должно быть дробным: в день принимать пищу не менее 5 раз.

 

Рацион безуглеводной диеты:


- 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на четыре порции, каждую часть употреблять с овощным (кроме картофеля) гарниром (150-300 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).

- 200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана какого-либо сока. Еду распределить на 5-6 приемов.

Зарегистрируйтесь для добавления комментариев
Красота (7993)Кожа (7544)Косметология (6199)Омоложение (5529)Лицо (4241)Лифтинг (2910)лазер (2322)Коррекция фигуры (2131)Термаж (1726)Лифтинг лица и шеи (1265)Аквадермагенез (1182)Здоровье (1074)AIRgent (1040)Slim Up (961)Лазерный термолиз (940)Лазерная дермабразия (940)Подтяжка лица и шеи (929)Липосакция (763)UltraShape Contour 1 (663)Безоперационная липосакция (663)Пластическая хирургия (589)Криолифт (392)Хирургия (382)Инъекционные методики омоложения (267)Ботокс (266)Лазерная биоревитализация (221)Лазерная косметология (221)Увеличение груди (207)Slim Up Drain (200)Безоперационная блефаропластика (195)Ринопластика (98)Отопластика (67)Блефаропластика (51)КИТ-терапия (50)Биожени (13)Контурная пластика (1)